痩せたいけど、痩せられない。どうする？

首を体操で痩せたい

首を痩せたい人は、ほとんどいないと思いますが、
首を痩せる体操を紹介します。

１、仰向けに横になります。
２、首を30秒間上げます。10回行います。
３、首を下ろし、左右に回します。これも10回行います。
４、１～３を３セット行います。

モデル並みの首になりますよ♪

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足首を細くする体操を行います。

まず、ソファーなど、仰向けになっても
痛くないところで行うことをお勧めします。

１、仰向けになってください。
２、少し足を開いてください。
３、足を内側と外側にゆっくりと10回程度回します。
４、１～３を３セット繰り返してください。

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