足首を体操で痩せたい
足首を細くする体操を行います。
まず、ソファーなど、仰向けになっても
痛くないところで行うことをお勧めします。
1、仰向けになってください。
2、少し足を開いてください。
3、足を内側と外側にゆっくりと10回程度回します。
4、1~3を3セット繰り返してください。
足首を細くする体操を行います。
まず、ソファーなど、仰向けになっても
痛くないところで行うことをお勧めします。
1、仰向けになってください。
2、少し足を開いてください。
3、足を内側と外側にゆっくりと10回程度回します。
4、1~3を3セット繰り返してください。