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足首を体操で痩せたい

足首を細くする体操を行います。

まず、ソファーなど、仰向けになっても
痛くないところで行うことをお勧めします。

1、仰向けになってください。
2、少し足を開いてください。
3、足を内側と外側にゆっくりと10回程度回します。
4、1~3を3セット繰り返してください。

         

体操で痩せたい

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