痩せたいけど、痩せられない。どうする？

朝食を食べないで、会社に行くことが多いと思います。

朝、眠いから出勤にギリギリ間に合う時間まで寝て、
朝食を食べずに会社へ

朝食を抜いてしまうと、前日の夕食から昼食まで、
長時間空腹でいることになります。

空腹時から、昼食を食べると吸収が良くなり、
体脂肪が付きやすくなるのです。

少しでも良いので、バナナ一本でもいいです。
朝食を食べるように心がけましょう。

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痩せたいと思っているけど、
運動をする機会がなくなったから、
運動をしていない人多いのではないでしょうか？

社会人になってから、
タクシー、エレベーターを良く利用するように、
なったのではないでしょうか？

階段を使わずに、エスカレータ・エレベータを
良く使うようになった人はいませんか？

電車では立つ、階段を使う、こういった一つ一つが
痩せたいに繋がります。

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眠い眠いけど･･･がんばらないと、
｢よし、コーヒーを飲んで目を覚まそう。｣

コーヒーぐらいなら、
痩せたいけど、大丈夫でしょ？
ちょっと待ってください。

1本の缶コーヒーに含まれるカロリーは、
約40キロカロリーです。

週間で毎日飲みつづけていると、
痩せたいの対敵になりますよね！？

お茶やウーロン茶を飲むように心がけては？

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会社で残業！
お腹が空いたので、お土産のお菓子を食べよう。
ちょっと待ってください。

お菓子のカロリーを知っていますか？

少しお腹が空いた時に、お菓子に手がいくのは危険です。
お菓子は、腹持ちは良くないし、カロリーが高いからです。

残業で、夜ご飯を食べるのが遅くなってしまうなら、
おにぎりなどを買いに行き、
夕食を済ませてしまいましょう。

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同僚と会社帰りに食事を済ませた。
家に帰ったら、ご飯が出来ていた。

そして、ご飯をまた食べてしまう。
太りますよね！？
痩せたいけど、痩せられないですよね？

食べる時は、1度きり、
どちらか一方にしましょう。

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夕食を食べた後に、
すぐ寝ることは、太る原因になります。

痩せたいなら、20時以降は、
何も食べないようにした方が良いでしょう。

できれば、18時以降は、何も食べないとすると良いでしょう。

夕食を食べ、すぐ寝ると、
胃の中のものが十分に消化されず、
翌朝は朝食を食べる気がしません。

痩せたい人は、心がけましょう。

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【痩せたいけど、痩せられない。どうする？】では、運動して痩せたい、食べ方で痩せたい！？という人のためのサイトです。痩せましょう。