痩せたいけど、痩せられない。どうする？

食事をとったあと数時間は、
エネルギーの摂取量が消費量を上回るため、
その過剰分が体脂肪となって体内に残ります。

夕食を取った後、すぐ寝ることが多いと思います。
エネルギー消費が著しく低下する場合には、
エネルギーの過剰分が大きくなります。

痩せたい人は、肥満予防に、夕食を控えめにするとか、
夕食後に散歩やダンベル運動などでエネルギー消費を高めてから
寝ると良いです。

痩せたい人は、
夕食を出来るだけ早い時間に食べてしまうことも良いでしょう。