痩せたいけど、痩せられない。どうする？

■ ダンベル運動準備
　・ 足の幅を肩幅に合わせます。
　・ 背筋を伸ばし、前傾姿勢。腰を後ろに付き出す。
　・ 膝は少し曲げてください。

■ ダンベル運動手順
　１、ダンベルを持って、肩の力を抜きます。
　２、そして、体の両側に下ろします。
　３、ゆっくり腰を落とす。立ち上がるを繰り返ります。
　※ 立ち上がる時は、膝を伸ばしきらないこと。
　※ 15回程度行ってください。